czy moge

Witam. Mam pytanie: Czy moge robić ten plan tak, że jego 1 część np. w poniedziałek, a 2 w czwartek ? Czy to coś da ? Dzięki z góry za odpowiedzi.

Juz zamieszczalem ten plan ale odp tylko 2 osoby i nie wiem czy plan jest dobry i czy moge zgodnie z nim cwiczyc czy cos moze poprawic?? Mam 19 lat. 184cm waga ok 83kg, cwicze jakies 3 lata, wczesniej robilem trening cykliczny grupa 2 , po wakacjach zrobilem 'wstep' z treningu cyklicznego przez 4 tygodnie. Teraz chce zlapac troche masy. Co [...]

czy moge stosowac to cwiczenie troszke czesciej niz typowo na plan masowy raz w tygodniu?. jestem teraz na planie masowym ale wydaje mi sie ze nie jest to cwiczenie typowo meczace a ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. klatke robie w pon i to cwiczenie wykonuje, ale czy moglbym np dorzucic jeszcze w sr i pt powiedzmy?czy miesnie [...]

CZesc mam zakupiona kreatyne naturell (80tab.) dawkowanie ejst napisane od 3-6dni po 20g(4x5g) a pzuneij przez 4tygodnie po 5g czy mam to 20gram brac w czterech dawkach po 1tabetce czy moge 2 tabletkina raz wziasc??

[...] pogubiłem (wiadomo, dla mnie prawy prosty, lewy hak...) i połowę czasu z tych dwóch minut przeznaczam na zorientowanie się którą ręką mam uderzać. kiedy pytałem trenera czy mogę uderzać jak wszyscy, stwierdził że raczej nie, bo jako że jestem leworęczny, moja druga strona jest mocniejsza (czy coś w ten deseń). pytania: -dlaczego mam robić na [...]

Cześć!!!Czy mogo połączyc kretke z glukozą??Czy efekty będą poruwnywalne??Czy może dodać jeszcze taurynke??Diete mam i ćwicze już ponad rok tylko miałem na wakacjach przerwe czy moge już zacząć cykl???

[...] sobie kupić 2 drogie kreatyny z olimpu: creaFUSION i do tego creapurePYRUVATE, suplementacja tymi kreatynkami na 40 dni wyniesie ok 220-230zł, więc drogo jak na kreatyne, a czy moge sie spodziewać dobrych efektów w przyroście masy i siły przy dobrej diecie+białeczko???? czy połączenie tych dwóch kreatyn sie wogóle opłaca??? czekam co sądzicie, [...]

[...] posiłek 50g ryżu+150g biały chudy ser+2xbanan+rodzynki+jogurt light, trzeci:50g ryżu, 150g piers kurczak+warzywa, czwarty: to samo co trzeci, Piąty: omlet z 6 białek + tuńczyk, przed snem białko+amino2000+HMB. Trzf chciał że dostałem na "Dzień dziecka:)" glutamine i bcaa. Pytanie czy moge to dołożyć do codziennej suplementacji jeżeli tak to [...]

Mam pytanie mam 15lat i slyszalem ze w tym wieku jeszcze nie mozna trenowac nog bo sie nie urosnie czy to prawda czy moge trenowac nogi??

[...] robię ostatkiem sił, i np przy ćwiczeniu mięśni brzucha przy tym 3 obwodzie nie czuję, żeby on pracował choć dalej robię poprawnie technicznie ćwiczenie. Pytanie proste, czy mogę (czy to źle) robić te 2h trening ACT, w końcu w zaleceniach jest 20-40 min!!!??? 2 obwody byłyby komfortowym dla mnie wyjściem, tylko czy powinienem robić 2 obwody?

Witam!! Chcialbym sie poradzic ekspertow czy moge zrobic takie cos. Mam zamiar walnac sobie 9kg Mass XXL co wedlugo moich przeliczen styknie na nieco ponad 2 miechy do tego bialko i glutaminka, a moje pytanie brzmi, czy ponad 2 miechy stosowania XXL nie bedzie potem przynosilo odwrotnych skutkow do przyrostu masy?? czy powinienem robic jakies [...]

Czy mogę wykonywać UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM?? Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w lewą stronę. Czy to mi nie zaszkodzi??Bo w końcu to ćwiczenia obciąża kręgosłu. Zmieniony przez - Jing w dniu 2004-10-22 14:46:19

mam problem bo dopiero zaczynam i w tym tygodniu zamierzam kupic polską mete jefy i czy moge sobie to laczyc z odżywką dla lepszego efektuy zamiast z omą albo deką bo nie chce narazie kluc posladow. Mam 194cm wzrostu i waże 71kg czy moje zestawienie cos poradzi

Mam 13 lat 161cm wzrostu. Chciałbym wiedzieć czy mogę już zacząć cwiczyć. Treningi zaczełem 3 miesiące temu. Od czasu do czasu chodzę do kumpli i ćwiczę w domu bo pare dni temu zakupiłem stojaki, gyrf, obiażenie, ławeczke i tym podobne rzeczy niezbędne do ćwiczenia. Nie wiem czy mój wiek jest odpowiedni aby zacząć już ćwiczyć, ponieważ chcem [...]

Trochę szukalem w wyszukiwarce, ale nic konkretnego nie bylo. Czy potraw bogatych w wapn nie mozna mi spozywac tylko przed snem - zeby w nocy ZMA moglo sie przyswoic? Chodzi o to, ze mam jeszcze sporo kg bialka w serwatce, a on, jak zauwazylem zawiera sporo wapnia, do tego rozpuszczam go w mleku... Czy moge pic taka odzywke w dzien? (2 razy [...]

czy preparaty multiwitaminowe ( moje zawierają sladowe ilosci tluszcu- vigor centrum) nalezy spozywac razem z tluszczami, ze względu na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach? czy mogę popic je tylko łykiem kefiru 1,5 % tł? bo muszę brac dwa razy dziennie, a tylko jeden posilek jest tluszcowy

witam wszystkich mam do was bardzo ważne pytanie czy moge iśc na solarke na 8 minut dziś i na 8 w czwartek bo w sobote mam impreze i chce sie troche opalić .jak to zrobić przed pósciem na solar? umyś twarz zelem i przetrzeć tonikiem i na solar.czy nakładać skinoren .czy może tylko przetrzeć twarz tonikeim i wchodzić? bo naprawde nie wiem .to [...]

elo mam pytanie dostałem od kumpla 54 tab metki ruskiej bo mu zostało czy moge do tego dokupić 50 tab bionabolu czy muszę kupić też matke ruską dzięki i pozdrawiam

[...] pracuje nad swoja masa. Cwicze juz od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta partie staram sie jak najbardziej je [...]

witam,licze ze mi odpowie jakis znawca,chodzi mi mianowicie czy moge pic odrazu po treningu olej mct?,ktory dodaje do carbo i serwatki i wtedy sie tak odzywka niepieni,bo wiem ze tluszcze spowalniaja metabolizm i nalezy unikac po treningu ale MCT to specyficzny olej bo wchlania sie szybko jak glukoza i zawsze go uzywam do porcji odzywkipo [...]